Ne edd meg ezt edzés után

Számos fitneszrajongó gondosan figyel arra, mit eszik edzés előtt, de utána figyelmetlen az étlapja.

A fitnesz edzők figyelmeztetnek a pszichológiai hatásra - az edzők gyakran ínyencebb kísértésekben részesülnek, mint a passzív hölgyek. A félreértések elkerülése érdekében olvassa el az ételek listáját, amelyeket edzés után kerülni kell. Még akkor is, ha sokat akarsz enni belőlük.

Sós rágcsálnivalók

Az edzés során a test az izzadsággal együtt eltávolítja a felesleges sót a sejtekből. Nem érdemes megszakítani a test természetes tisztításának folyamatát a szenvedélye miatt (és ez elkerülhetetlenül megjelenik a só elvesztése után!).

Cukor

Az ábrán látható 1. számú ellenséggel minden világos. De ha lemondasz az eclair-ről és a tejcsokoládéról, nem számít, ha lecseréled őket egy magas kalóriatartalmú, magas kalóriatartalmú rúdra (amely szintén sok rejtett cukrot tartalmaz) és mogyoróvajjal - a tested elkerülhetetlenül reagálni fog.