Naponta hány kalóriára van szükséged ahhoz, hogy gyorsan fogyj? Számold ki őket ezzel a képlettel és

szükséged

Ha belegondolunk, a fogyás nem olyan nehéz feladat. Nos, az elhízás néha több gyötrelmet és nélkülözést igényel, de ez nem lehetetlen. Csak annyit kell tennie, hogy kevesebb kalóriát tölt be, mint amennyit fogynia kell, vagy fordítva, ha nagyobb súlyt szeretne hízni. De naponta hány kalóriára van szükséged?

A Harris-Benedict képlet segítségével ezt nagyon egyszerűen kiszámíthatja .

447 593 + (9 247 x súly kilogrammban) + (3098 x magasság cm-ben) - (4330 x év)