Naplók átalakítása - NutritionTraining 6 - 42. oldal BG-Mamma
Nem akarok fitneszkártyát szerezni, nem pörgetni. Akármennyire is a kedvencem.
Most olvasni fogok erről a kardióról, amelyet Tony említett.
Nem tudok profin úszni, és amíg nem fulladok meg, még 1 kalóriát sem égetek el.
Meg kell találnom a youtube gurumomat, hogy kedveljek valakit, nem csak kardiózásra, de általában egy program követéséhez otthon nagyon kaotikusan edzek.
Tegnap kipróbáltam 5 percet, csak 5 perc intenzív kardiót a Bowflex-től - ez tragédiát jelent, attól tartok, hogy olyan rossz vagyok.
Ma futni fogok a stadionba és felmegyek a lépcsőn.
A serendipity, az intenzív kardio megakadályozhatja ezt.
Fuss lassan, könnyedén kocogj, váltogass a járással, tartsd alacsonyan a pulzusod, 130-135, ahogy Tony fentebb írta, a maximális érték 70% -a.
70% 130, ha jól számoltam.
Igaz, hogy nem kötelező, de mégis a kardio segít a hiány megszüntetésében, és számos előnye van.
Ügynök, az a célom, hogy ne csak 2-3 kg-ot fogyjak. Újra szeretnék edzeni. Azt is szeretném, hogy kardiózni tudjak anélkül, hogy lihegnék, mint a nagymama.
Számomra teljesen világos, hogyan változik egy nő teste, anyagcseréje 40 után. Idén kitöltöttem őket. Az a tény, hogy 20-30 évesen olyan gyenge voltam, mint egy gally, és korlátozás nélkül ettem, már a múlté. Fogyókúra és sport nélkül nem akarok morogni és sajnálni fiatalságomat, értelmetlen .
Rendszert akarok és támogatni magam. De nem akarom, hogy kínzás legyen, mert demotivál.
Köszönöm, már 5 percig sem fogok intenzíven kardiózni.
Dez, köszönöm.
Ügynök, az a célom, hogy ne csak 2-3 kg-ot fogyjak. Újra szeretnék edzeni. Azt is szeretném, hogy kardiózni tudjak anélkül, hogy lihegnék, mint a nagymama.
Számomra teljesen világos, hogyan változik egy nő teste, anyagcseréje 40 után. Idén kitöltöttem őket. Az a tény, hogy 20-30 évesen olyan gyenge voltam, mint egy gally, és korlátozás nélkül ettem, már a múlté. Fogyókúra és sport nélkül nem akarok morogni és sajnálni fiatalságomat, értelmetlen .
Rendszert akarok és támogatni magam. De nem akarom, hogy kínzás legyen, mert demotivál.
A vas makrókat a megmászott tenger után tartom, nézzük meg, mi lesz az utolsó 3 kg-mal.
Abszurd lemondani, és nélküle sem hagyom abba az edzést, egyre érdekesebb.
Soha nem voltam a jelenlegi formámban, bár kevesebb zsír volt.
Gyorsan felépülök, növekszik az erő. Soha nem tartottam ilyen edzésmennyiséget.
Megváltoztattam a munkarendemet, és minden rendben ment.
Nem vagyok tökéletes, de kiváló személyes formában vagyok. Az izmok ott vannak, a kardió ellenére sem mozdultak.
Miért hazudják, hogy a kardio izomot éget?
Desi, Ön fura!
* Serendipity *, miért nem próbálja ki a kardio edzéseket a legújabb őszi Calabrese programokból - 80 napos megszállottság, egy kicsit megszállott és egy kicsit megszállottabb. értem Cardio Core képzés ezekből a programokból. Nagyon érdekes módon vannak felépítve 30 másodperces intervallumokkal, váltakozva magasabb és alacsonyabb intenzitással, majd egy perces hasi gyakorlatokkal.