Napi kardió fitnesz igénye nélkül

kardió

Miért érdemes edzőterembe járni és pedálozni, vagy futni a futópadon, amikor minden nap kardiózhatunk anélkül, hogy rájuk is gondolnánk?

Mindennapi életünk tele van olyan helyzetekkel, amelyek hajlamosítanak bennünket a kalóriák elégetésével kapcsolatos szükséges mozgásra.

Amint elmegyünk otthonról, lehetőségünk van egy rövid, 30 másodperces élénkítő edzésre, nevezetesen lemegy a lépcsőn, ahelyett, hogy a liftet használná. Az előny kettős - egyrészt segít felébredni, másrészt pedig kicsit mozogunk.

Aztán jön a munka vagy az iskola. Ha közel van, és tudunk gyalogolni vagy biciklizni, miért ne használnánk ki?

Környezetbarát és hasznos. Ha kényelmetlenebb a gyaloglás, a kerékpár ideális helyettesíti az amúgy is szabálytalan tömegközlekedést. Csak tartalék ruhát kell viselnie. Ezt az üzemmódot az ellenkező irányban ismételjük meg, ezután nem kell kimondottan edzőterembe járni a bosszantó kardió edzéshez.