Napi 10 ezer lépéssel heti egy kilót veszít Vestnik; GONDOLAT
2019. június 10, hétfő/szám: 108
A heti egy kiló leadásához napi 1000 kalóriát kell égetnie. Röviden, napi legalább 10 000 lépést kell megtenni, ami 8 kilométernyi gyaloglásnak felel meg. Ha ezek a számok fenyegetően nagynak tűnnek, ne feledje, hogy a 10 000 lépés magában foglalja a ház körüli sétálást, a boltba járást stb.
Az eredmények olyan számítások eredménye, hogy az átlagember 1250 lépést tesz meg egy kilométernyi gyaloglás után, amelynek eredményeként körülbelül 100 kalóriát éget el. Körülbelül egy font felesleges zsír egyenlő 7000 kalóriával.