NAGY DIÉTA.

Tudom, hogy már elege van a fogyás szakértőiből, de körülbelül egy hónapja diétáztam, amellyel körülbelül 12 kg-ot fogytam. Ha a diéta megismétlődik, kérjük, törölje ezt a témát (nem akarok bosszantani bárki - a mai mindennapi életben elegendő irritáló anyag van) A TÁPLÁLKOZÁS KÖVETKEZŐ:
1 nap tészta + sajt
2 napig főtt rizs + sajt (vagy első nap)
3,4,5 nap - sült húsgombóc + 1 típusú zöldség
6,7,8 napos sült marhahús vagy grillezett hal + 1 típusú zöldség
9,10,11napos sült csirke + 1 féle zöldség
12,13 nap - főtt marhahús + sárgarépa + hagyma + 1 típusú zöldség
14,15 nap - főtt burgonya + sajt
16,17 nap - saláta fűszerekkel
18,19 nap - saláta fűszerekkel
20,21 nap gyümölcs
22,23 napon főtt rizs + joghurt
24 napos édességek

Szigorúan betartottam, és még azok számára is kivitelezhető, akik egész nap dolgoznak. Két fő elv van:
1. Ne egyél 18.00 után
2. Egyél csak annyit, amit feltüntettek (a napi mennyiség nem korlátozott, természetesen nem túlzott)
Ha valaki úgy dönt, hogy megfigyeli a sikert!

míg nem eszek süteményt és tésztát sajttal

jobb, ha nem tölt le ilyen gyorsan, de tudja

Nem várok semmit az előző estéből - előre elkészítem őket és főleg reggelire

és 2-nél többet nem tudok enni, naponta 5-6-szor öntöm

és 2-nél többet nem tudok enni, naponta 5-6-szor öntöm
[/ idézet]

Миричка étrended kiegyensúlyozott és jó (de szerintem óvatosnak kell lenned a mennyiséggel), és személy szerint nem veszíteném el az általad említett kilókat. Gratulálok az eredményekhez!

Sosem nevetnék ilyeneken! Tájékoztatásul minden a bőrig és 5 kg-ig terjed. lefogyhat és "lóg" és 25 kg. leveheted és nem "lóghatsz", de az, hogy így mondod, megtiszteltetés, nem tesz jót neked. abe no comment!

A sport mindent eldönt