Nadia Mladenova karate világbajnok tippekkel a megfelelő futáshoz

Teréz Voskanyan 2017.08.01

Néhányan ismerhetik Nadiát az egészséges életmódról, étkezési tippekről és testmozgásról szóló blogjáról. Erő- és kondicionáló edző, a Precision Nutrition rendszer szerint a sporttáplálkozás tanúsított szakembere, az IKFF rendszer szerinti tanúsított oktató a fekvőtámaszokkal való edzéshez és a Funkcionális mozgás képernyő szakembere.

Mi ELLE felvettük vele a kapcsolatot, hogy nőiesen csevegjünk új adidas futócipőiről UltraBOOST X és általában a futás mint sport.

Megismerni a bájos Nadia, az utolsó dolog, amire gondolni fog, az az, hogy az előtted álló mosolygós szőke egy csapásra kiüthet. Minden szakterületén kívül Nadia hosszú ideje nemzeti Shotokan Karate sportoló. Első helyezést ért el a lengyelországi világkupán 2014-ben. Aktív, beszédes és energikus, feltettünk neki néhány kérdést arról, hogy mire kell összpontosítanunk futás közben.

ELLE: Mi a legfontosabb futás közben?

- Amit általában észrevettem a futással kapcsolatban, az az, hogy az emberek természetesnek veszik, és nincs szükségük edző irányítására. Egyre többször veszem észre, hogy az emberek úgy döntenek, hogy csak kimennek futni, és elvégzik a kívánt edzést vagy mozgást. Ez nagyszerű, mert a futáshoz valóban nincs szükség edzőterembe, felszerelésre vagy munkaidőre, ami nagyszerű szabadságérzetet ad. Mindössze néhány kedves cipőre és szabad helyre van szüksége. A futás technikáját azonban nagyon alábecsülik, de nagyon fontos, és ha nem megfelelő edző elemzi, idővel szalagok, inak, bokák túlterheléséhez és esetleges traumához vezethet.

---