Műtétem volt, de ez nem segített abban, hogy lefogyjak 60 kilót
EL története és sikere
Előtte: 128 kg
Után: 68 kg
Amikor 2014-ben úgy döntöttem, hogy fogynom kell, szinte teljesen mozgásképtelen voltam, mind a munkahelyemen, mind az otthon. Nem volt energiám, és még a munkahelyi szünetekben is szundítanom kellett.
Játszottam a gyerekeimmel otthon, de még ez is teljesen kimerített. Úgy éreztem, hogy a kelleténél többet nem tehetek.
Ez fokozatosan tönkretette testi és lelki egészségemet. Szörnyű szorongástól és feszültségtől szenvedtem. Gimnázium óta szedek magas vérnyomású gyógyszereket, és úgy gondoltam, hogy ez így fog menni egész életemben.
2006-ban műtéti kezelésen estem át, ezt követően sikerült 160–130 kilogrammról lefogynom. Mivel azonban folytattam a túlevést, csakúgy, mint a műtét előtt, csak csodában reménykedhettem. Elég csalódott voltam, és néhány változtatást kellett végrehajtanom.
A változás
2014. április 2-án hazafelé hajtottam, és megálltam a benzinkútnál, hogy kapjak ennivalót. Megálltam a csokoládétortáknál, mert szerettem volna valamit, ami felvidít. Amikor visszatértem a kocsiba, gondoltam egy mobilalkalmazást, amely figyelemmel kíséri a táplálékfelvételt, amelyet kollégáim a munkahelyen megbeszéltek, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom.
Ez kinyitotta a szemem az elkövetett hibák előtt! Az alkalmazás megmondja, hogy naponta hány kalóriát kell megennem, a magasságomnak, a súlyomnak és a kilóknak egy hét alatt. Minden nap követtem a vallomását, és lassan kezdtem jobban választani az ételemet.
A következő hónapban sétálni kezdtem. Kezdetben egy kilométert akartam gyalogolni, később sikerült napi 8 kilométerre növelni a távolságot. Amikor az idő engedte, kimentem a szabadba, és ha nem, bejártam a bevásárlóközpontot.
Célom az volt, hogy lefogyjak 9 kilót.
A gyakorlatok
Több különböző szakaszon mentem keresztül. Az elején csak sétáltam. Néhány hónap múlva futással kezdtem el az intervall edzést, amelyben napi néhány kilométert gyalogoltam. Nehéz volt, de nem lehetetlen.
Végül elkezdtem használni a súlyokat és olyan gyakorlatokat végezni, amelyeket az interneten néztem meg a 15 perces ebédszünetben. Ezt egy évig minden nap csináltam. Aztán beiratkoztam egy fitnesz klubba, és elkezdtem súlyokat emelni.