Most szabaduljon meg az izomláztól!

Kíváncsi vagy, mit tegyél edzés után az izomláz elkerülése érdekében? Megadjuk a válaszokat:

izomláztól

14 lapos hasú étel: tudd meg, melyek találhatók az alábbi galériában

Az izomláz egyfajta specifikus fájdalom, amely intenzív edzés után vagy új gyakorlatok végrehajtása során jelentkezik. A kellemetlenség nem azonnal jelentkezik, hanem 1-2 nap múlva jelentkezik. Néha az érzés annyira elviselhetetlen, és akár egy igazi fizikai sérülés fájdalmával is egyenértékű lehet.

Hogyan lehet elkerülni az izomlázat: megelőző intézkedések

Készítsen bemelegítést

Edzés előtt végezzen rövid bemelegítést. 5-10 perc kardió vagy néhány bemelegítő gyakorlat elegendő. A bemelegítés felkészíti az izmokat a további intenzív edzésekre.