Most elmondom, hogyan kezeltem egyedül a székrekedést gyógyszerek nélkül, megigazítottam a gyomromat, és még lefogytam is
A nők folyamatosan küzdenek ezzel a problémával. A bélelégtelenség oka leggyakrabban a helytelen és egészségtelen étrend, valamint a mozgásszegény életmód válik.
Szerkesztõink ma egy speciális étrendet készítettek nektek a székrekedés ellen, amely örökre segít megszabadulni a kellemetlenségektõl, valamint elveszít néhány felesleges kilót és javítja az emésztõrendszert.
A székrekedés típusai
A székrekedésnek két típusa van: atóniás és spasztikus. Az első a lassú bélizmoknak és az elégtelen összehúzódásnak köszönhető, a második pedig a görcsös gyakori összehúzódásoknak és görcsöknek.
Az atóniás székrekedés az alacsony mobilitás, a száraz étel fogyasztása és a hormonproblémák, a szabálytalan étkezés és a stressz következménye.
A táplálkozás alapelvei a székrekedésben
A székrekedés megszabadulásához be kell tartania a következő táplálkozási elveket:
Egyél egy kicsit naponta 5-6 alkalommal.
A kis étkezésnek köszönhetően a belek egyenletesen megtelnek étellel, az ürülék kiválasztása rendszeressé és stabilá válik. Egy adagnak mindkét tenyerét el kell fednie.
Nem szabad éhen maradnia 4 óránál tovább egymás után.
Súlyos éhséget tapasztalva az ember a szükségesnél sokkal többet eszik, emiatt az étel stagnál, és az enzimeknek nincs ideje megemészteni.
Megfelelő ételkészítés.
Próbáld meg nem sütni túl az ételt - az emésztést aktív rágással kell kezdeni. Ez a szabály különösen érvényes a húsra és a zöldségfélékre, amelyeket csökkenteni kell. Ha puha és szeletelt ételeket eszel, a belek lassúvá válnak.