MOST - Diéta a terhesség alatt is!
Valószínűleg nincs olyan fiatal anya, aki ne álmodott volna arról, hogy a szülés után azonnal visszanyeri tökéletes alakját. A probléma az, hogy varázspálca nem létezik. A milánói San Rafael kórház olasz csoportja azonban megpróbálta eljátszani a jó tündér szerepét. Különleges diétaprogramot készítettek a terhes nők számára, a magzat minden igényéhez igazítva. Ez az étrend egészséges és teljesen ártalmatlan, állítják az orvosok. A lényeg az, hogy hangsúlyozza az úgynevezett egészséges ételeket, amelyek nem halmozják fel a zsírt, ugyanakkor megadják a szervezetnek az összes szükséges anyagot, vitamint és ásványi anyagot. A kínált ételek gazdagok és változatosak, ezért nem zavarják a pszichét.
Az orvosok szerint ez a diéta
nemcsak esztétikai szempontból hasznos
Régi igazság, hogy a terhesség alatt történő hízás mind az anya, mind a baba egészségét rontja. Ez magas vérnyomáshoz és cukorbetegséghez vezethet. Megfelelő menüvel megkíméljük a gyomrot, amely terhesség alatt nem dolgozza fel megfelelően az ételt. Természetesen nem a hagyományos étrendről van szó, hanem a terhes nők számára készített speciális kezelésről - figyelmeztetnek az orvosok.
Hány kilót kell felszednie egy nőnek a terhesség alatt? Helytelen azt gondolni, hogy a kismamának kettőért kellene ennie. A megengedett súlyra szigorú felső határ vonatkozik.
Egy közepes magasságú nő normális, ha 10 kg-ot hízik
Ha a hölgy terhesség előtt jóllakott, a 9 hónap alatt nem szabad hagynia, hogy súlya 8 kg-nál nagyobb mértékben növekedjen. A túl vékony nők 12-13 kg-ot tehetnek fel.
A terhes nő étrendje nem bonyolult. Az első 3 hónapban az étkezés a szokásos módon plusz 200 extra kalória. Ezeket egy pohár tej vagy keksz tartalmazza. Az elmúlt 3 hónapban azonban a napi menünek el kell érnie a 2000-2100 kalóriát. Fontos, hogy enni kis mennyiségben, de gyakrabban. A hagyományos napi három étkezést 5 vagy 6-ra kell bővíteni. A szükséges kalória felét kenyérrel, tésztával és rizzsel kell a szervezetbe juttatni. A többi az