Mítoszok és tények a hátfájásról
- itthon
- BLOG
- KINESITERÁPIA
- BOWEN TERÁPIA
- KÉZI TERÁPIA
- KINESIOTAPOLÁS
- AJÁNLÁSOK
- HASZNOS KAPCSOLATOK
Mítoszok és tények a hátfájásról
Lehet éles és vágó. Unalmas és összehúzó lehet. Ön is csak kényelmetlenség érzését tapasztalhatja. Előbb vagy utóbb 10-ből 9-en megtapasztalják a hátfájást. Ezek a fájdalmak gyakoriak - így a velük kapcsolatos mítoszok is. Megtudjuk, hányat ismer.
1. mítosz: Mindig álljon fel, hogy megvédje magát a hátfájástól.
Mindenki számára világos, hogy görnyedten állva vagy ülve káros a gerincünk. De a hosszú egyenes vagy nyugodt ülés hosszú távon nem a legjobb, a hátát is meg tudja fárasztani. Röviden lazítsa meg a hátát a szék támláján, hogy megvédje magát az izomfájdalmaktól. Még jobb, ha felállsz a székről és rövid sétát teszel. Ez a hátsó rész statikus terhelését dinamikusra cseréli. Használhatja ezt a "trükköt", miközben beszél telefonon vagy olvas valamit.
2. mítosz: A nehéz tárgyak emelése károsítja a hátat.
A felemelt tárgyak súlya mindig fontos. Természetesen kívánatos elkerülni a számunkra túl nehéz tárgyak emelését. Azonban nem annyira fontos, hogy mit emeljünk, hanem az, hogy hogyan emeljük. Ha egy nehéz tárgyat le kell emelnie a földről, guggoljon közel hozzá, egyenes háttal és felemelt fejjel. Álljon fel leginkább a lábával. Ne forduljon oldalra, és ne fordítson. Sok megértést kaphat, ha a hajlítást vagy a kiegyenesítést a gerinc forgatásával kombinálják. Ilyen esetekben a súlyosság még a következmények szempontjából sem meghatározó - egy leesett vegyszer felemelése merev, éles, szúró fájdalomhoz vezethet.