Mítoszok a táplálkozásról és a testmozgásról - bTV
Egyes dolgok igazak, mások nem
Ismeretes, hogy a megfelelő táplálkozás együtt jár a testmozgással, de annyi mítosz létezik a témában, hogy jobb tisztázni néhány dolgot. Íme néhány a helyes táplálkozással és testmozgással kapcsolatos legnépszerűbb mítoszok közül.
Mítosz: Ha vegetáriánus vagy vegán étrendet tart, ez negatívan befolyásolja az edzéseket.
Valójában: A vegetarianizmus és a veganizmus testmozgásra gyakorolt hatásáról nagyon kevés kutatás áll rendelkezésre, de még mindig tévhit, hogy hús vagy állati termékek nélkül a testmozgók nem kaphatnak elegendő fehérjét az izomépítéshez és a megfelelő gyógyuláshoz. Sokan úgy vélik, hogy mivel az állati termékek olyan fehérjét szolgáltatnak, amelyet a szervezet gyorsabban szív fel, ez azt jelenti, hogy jobbak, mint a növényi források. Ha elegendő mennyiségben és megfelelő kombinációban fogyasztja a szója, dió, bab stb. Növényi fehérjéit, akkor is megszerezheti a szükséges fehérjét.
Mítosz: A csokoládé tej ideális az edzés utáni felépüléshez