Mit tehetünk, amíg betegek vagyunk
Azt mondják a sport az egészség. A fizikai aktivitás bizonyítottan fokozza az immunitást, és megvédheti Önt a leggyakoribb betegségektől, mint például a cukorbetegség, a szívproblémák és az elhízás.
De kéne edzeni, ha megbetegszik? Vajon a sport valóban segít gyorsabban felépülni?
A válasz nem biztos, hogy egyértelmű, mert vannak olyan feltételek, amelyekben hasznos lehet, másokban viszont még betegebbé teheti.
Enyhe megfázás
Ha van elég ereje, az orvosok azt mondják, hogy nem kell kihagyni a rendszeres edzéseket. Ha fáradtnak érzi magát, csak csökkentse az elvégzett gyakorlatok ütemét és intenzitását. De ne feledje, hogy önmagán kívül felelősnek kell lennie más emberek iránt is, és fennáll annak a veszélye, hogy megfertőzi őket, ha általános tornateremben edz.
Fülfájás
Főként az orrmelléküreg fertőzései, torokfájás, fogfájás vagy a vérnyomás változása okozza. Általában úgy gondolják, hogy ez az állapot nem okozhat problémákat a sportban, kivéve, ha a fájdalmat a magas vérnyomás okozza. Ebben az esetben lehetséges, hogy elesik, miután elveszítette egyensúlyát és megsebesítette magát edzés közben.
Orrdugulás és torokfájás
Ha az orrod eldugult, sportos segíthet megtisztítani az orrlyukat és könnyebben lélegezni. Ha azonban köhögéstől szenved, akkor inkább az legyen pihenjen néhány napot sport nélkül. A köhögés görcsöket okoz, és általában nehéz lélegezni. Ha továbbra is ragaszkodik ahhoz, hogy fizikailag aktív legyen, fontolja meg a könnyű sétát, nem pedig a kemény edzést.