Mit kell táncolni Working Girl

táncolni

Nemrég választ kerestünk a "Miért táncolni?" Kérdésre. Ha határozottan döntöttél úgy, hogy a tánc része az egészség és szépség iránti törekvésednek, de még mindig habozol, hogy pontosan mit is táncolj, a következő sorok valószínűleg hasznosak lesznek számodra.

Melyek az előnyei és ellenjavallatai a különböző típusú táncoknak?

Aerobic - 1 óra kalóriaveszteség - 620. Nem ajánlott olyan embereknek, akiknek gerinc- vagy ízületi panaszaik vannak.

Disco - kalóriaveszteség óránként: 350-360. Aerobiként működik, nyugodtabb változatában, és alkalmas idősebb emberek vagy olyan emberek számára is, akik nem szeretik a nagy terheléseket.

Klasszikus balett - óránként legalább 550 kalória veszteség. Ehhez azonban rugalmasságra, tánckultúrára van szükség, és nem alkalmas ízületi problémákkal küzdő embereknek (különösen a térdben, a combban), valamint azok számára, akik nem tudják fenntartani az egyensúlyt.