Mit kell izomtömeg növelni BB-Team fórum
Helló, tanácsra van szükségem, hogy milyen kiegészítőkkel szerezhessek súlyt és izomtömeget.
178 cm magas vagyok, 20 évesen 62 kg-os vagyok (kemény gyarapodó vagyok).
Kérjük, mentse meg észrevételeit, hogy a táplálkozásról van szó - tisztában vagyok ezzel, de egyszerűen nem vagyok képes megengedni magamnak a nap folyamán a szükséges étkezési kalóriákat
Több termékre összpontosítottam - erősítők, fehérjék és kreatin mátrix.
1. BE Komoly tömeg
2. BBS valódi tömeg
3.BSN Cellmass
4.BSN Syntha 6
Melyiküknek (vagy kettő kombinációjának) lesz a legnagyobb hatása - a célom, hogy minél kevesebb költség mellett fogyjak több súlyból és izomból
Gondolom egyértelmű, hogy a kiegészítőket heti 3 alkalommal edzés kíséri:)
és úgy gondolja, hogy a kiegészítőkkel olcsóbb lesz az Ön számára ?!
Az asztalra kerülő étel körülbelül napi 7-8 lévába kerül, még kevésbé, ha takarékos vagy és megtervezed a dolgaidat.
Mennyibe kerülnek ezek a kiegészítők?
A beszámolót a Петко К szerkesztette 11.08.08 14: 02-kor.
Tisztában vagyok az ételek és a kiegészítők árával, de nincsenek feltételeim az ételek elkészítésére és tárolására.
A fehérjét porral teli shaker formájában vagy étellel teli doboz formájában fogja hordozni, ugye? De a fehérjeért a pénzt a szélre dobja. A napi bevitelből származó fehérje nagy része szilárd ételből származik. És amíg erre nincs idő. És van idő edzésre. Tudom, hogy szeretne inni valamit egy hűvös csomaggal! D De jobb, ha szilárd ételt eszel.
mondta Don Isl, 11.08.08., 14:07:
Tisztában vagyok az ételek és a kiegészítők árával, de nincsenek feltételeim az ételek elkészítésére és tárolására.
Nincs kályhája vagy serpenyője?
Ebédre és vacsorára fogyasztom őket, de nem engedhetem meg maguknak az étkezéseket - hacsak nem gondolja, hogy zsíros hamburgerek és fánkok válnak.
És nem tudok főzni a munkahelyemen. Ezt viselem. Megteszem a fáradságot, hogy tanácsokat adjak neked, de 99% -ban biztos vagyok benne, hogy csak beszélek, és nem hallasz meg. Ehhez szükséged van: Serpenyő, főzőlap, fazék, műanyag doboz. - Termékek: 1 (a fazékban), tészta/rizs vagy burgonya. Főzés 15 perc. 2 hús. Csirke/sertés/marhahús, steaket készít a serpenyőben 5 perc. 3 Zöldségek - mindenféle, nyersen, főzve max. 2 perc. tegyen mindent egy műanyag dobozba, vegyen egy villát, és te vagytok. Osztozzon 2-3 étkezésre a nap folyamán. Reggeli és vacsora azt mondta, hogy van. Még a főtt, rizst, burgonyát és tésztát is megtakaríthatja, ha kicseréli őket. teljes kiőrlésű kenyérrel. Minden nap főzök, és nekem nem több, mint 20 perc. Rizs - 3,00 BGN (napi 200 g 5 napra elegendő, még csak nem is eszi meg), tészta BGN 1 hús BGN 7-8 kg 3 napra elegendő. stb.
Ételként megpróbálom ezeket a dolgokat előkészíteni magamnak, mindaddig, amíg az elektromos szerelést rendbe hozták, mert tavaly a biztosíték minden alkalommal égett, amikor a kályha be volt kapcsolva (hallgató vagyok és kollégiumban élek).