Mit kell hozzáadni a diéta-menühöz a hosszú élettartam érdekében
Szuperélelmiszerek
Néhány termék, még a legkisebb mennyiségben is, egyedülálló hatással van a testre. Felgyorsítják az anyagcserét, lassítják az öregedést és növelik a test munkáját. Ezenkívül érdekesebbé és változatosabbá teszik a napi étrendünket.
Kémiai összetételükben ezek a szuperételek nem hasonlítanak más élelmiszerekhez. Magas fehérjetartalommal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, esszenciális savakkal, antioxidánsokkal és más tápanyagokkal rendelkeznek, minimális kalóriatartalommal, ami elképesztő. E termékek előnyeit kutatás és sokéves tapasztalat igazolja.
A Medconsult.bg felsorolja, mely ételeket érdemes hozzáadni az étrendhez a hosszú élettartam érdekében.
Melyek a hasznos élelmiszerek a testünk számára
A zöld tea por levele nagyon gazdag és finom, enyhén édes íze van, amely energiát ad, növeli a fizikai állóképességet és javítja a hangulatot.
Ezenkívül a matcha tea antioxidánsok, vitaminok és rostok forrása. Ennek az italnak a hívei biztosak: egy csésze belőle annyi hasznot hoz a szervezet számára, mint 10 csésze sima zöld tea. Ez a tonizáló ital remekül indítja a napot.
- 2. Fekete szezám;
A finomítatlan szezámmag kifejezett aromájával és ízével különbözik a közönséges fehér magoktól. Ezenkívül a fekete magok 60% -kal több kalciumot tartalmaznak. A napi 30-40 g biztosítja a test napi szükségletének 37% -át erre a nyomelemre.
A szezám javítja a vér összetételét, az anyagcserét és az emésztőrendszert, és jótékony hatással van az idegrendszerre is. A szezám csökkenti a vér koleszterinszintjét és szabályozza a cukorszintet, megakadályozva olyan betegségek kialakulását, mint az érelmeszesedés, az oszteoporózis és a cukorbetegség.
A szezámmagot legalább 8 órán át kell áztatni, hogy jobban felszívódjon. Finom szezámtejet fogyaszthat.
- 3. Lenmag - fehér és barna;
A lenmag alapvető élelmiszer. Kiváló fehérjeforrás, rost, omega-3 többszörösen telítetlen sav, ásványi anyagok (mangán, cink, magnézium, szelén és vas) és fitoösztrogének (lignánok). A len normalizálja a nők számára fontos hormonrendszert. A lenmagokon kívül jótékonyan hatnak, és megtisztítják a szervezetet a rossz koleszterintől és a káros méreganyagoktól.
Egy evőkanál lenmag és három evőkanál víz keveréke helyettesíti a tojásokat a süteményekben, ami fontos azok számára, akik nem fogyasztanak állati termékeket.
A fitinsav semlegesítéséhez a lenit 8 órán át kell áztatni. A kapott nyálka hasznos, és áztatás után nem szükséges a lenöblítést.
- 4. Zöld hajdina;
Egy másik eredeti szuperétel. A zöld hajdina összetétele elképesztő. Jótékony hatása a legmagasabb minőségű egyedi fehérje, vitaminok, ásványi anyagok és flavonoidok tartalmával jár, amelyek hozzájárulnak a hosszú élettartamhoz.