Mit kell enni az agy működéséhez - Health Resort

Néha vannak olyan esetek, amikor annyi munka, felelősség és gondolat borít el bennünket, hogy alig tudjuk elviselni. Állandó információk borítanak bennünket, amelyeket nem tarthatunk a fejünkben. Ezekben az időszakokban táplálnunk kell az agyat, hogy az ellenálljon minden stressznek.

Egyesek naivan hiszik, hogy az agy számára a legjobb étel a cukor és a kávé. Igen, adnak erőt, de csak rövid ideig. Akkor az agynak hosszú pihenésre van szüksége. Annak érdekében, hogy az agy energikusan és hatékonyan működjön, fontos, hogy enni egy kicsit különleges módon.

Kezdjük a szénhidrátokkal - olyan anyagokkal, amelyek nélkül az agy nem tud megbirkózni. Természetesen a szürkeállomány mozgatásának legegyszerűbb módja az, ha megeszünk néhány cukrot tartalmazó cukorkát. Ahhoz azonban, hogy az "üzemanyagot" egy óránál tovább megőrizzük, legalább 700 gramm cukrot kell bevennünk.!

Másrészt a szénhidrátok lassú felszívódása elősegíti az agy hosszabb munkáját és mozgósítását. A megoldás nem bonyolult: egyél édes gyümölcsöt. Az agy kedvenc étele a szőlő, különösen a cseresznyefajták. Ha nincs szőlője, helyettesítheti banánnal, őszibarackkal, eperrel vagy zöld körtével.

---