Mit kell enni a csontritkulás ellen
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
7 vitamin-, magnézium- és káliumtartalmú termék fenntartja a csontsűrűséget
A kalciumban és a D-vitaminban gazdag termékek különösen hasznosak a csontsűrűség szempontjából. De a csontritkulás elleni bevált gyógymódokkal és más tápanyagokkal fontos szerepe van annak megelőzésében és kezelésében - C-vitamin, kálium, magnézium. Ezért a halálos kimenetelű betegség ellen minden étrendnek kiegyensúlyozottnak és friss gyümölcsökben és zöldségekben, valamint tiszta fehérjeforrásokban kell lennie, írja a táplálkozás és az egészség kapcsolatát feltáró "Health and Human Research" oldal.
Ezt a nagyon gyakori és az életkor előrehaladtával romló csontbetegséget komolyan kell venni. Tünetei nem fájdalmasak, de az eredmények katasztrofálisak. Idővel az egész testben megnő a törések és fertőzések kockázata.
A szakértők 7 típusú ételt javasolnak, amelyek segítenek időben kezelni a csontritkulást:
1. Leveles
zöldségek
Sokan a tejtermékeket tekintik az egyetlen kalciumforrásnak, de valójában számos más ételben megtalálható. Sötétzöld leveles zöldségek - mindenféle káposzta, beleértve a kelbimbót, a kínai, az egzotikus kelkáposztát és a bok choy-t, a brokkoli gazdag ebben az elemben.
A sötétzöld levelű saláták, spenót, sült saláta kitûnõ birsalma, dokk, csalán kalciumot és K-vitamint is tartalmaznak, ami szintén csökkenti a csontritkulás kockázatát.