Mit gondolsz, ez a diéta a BB-Team fórum
8 óra - 1 csésze joghurt 3,6%
10 óra - 1 doboz sózott spratt 1 vagy 2 szelet kenyérrel
13 óra - 2 szelet kolbász
16 óra - 2 csésze friss tej zabpehellyel
18 óra - itt kíváncsi vagyok, vajon kéne-e egyáltalán enni 18 évesen, vagy hogy hagyjam mondani: P
20:30 - a kvótát egy fazék hús vagy sült krumpli anyja készítette elő ismét kolbásszal, majd fagylalttal vagy valami édes dologgal;)
Mit gondolsz ?
Nos, azt hiszem, még egy kicsit meg kell emelnie az ételt, mert szerintem ez egy kicsit. ha másnak is van véleménye.
Ha összesítem az összes étel kalóriáját, akkor meghaladja a 2300 kalóriát, ezért személy szerint nem gondolom, hogy az étel kicsi, de hagyja, hogy valaki más véleményt nyilvánítson;)
Szerintem nem jó!
és 18 óra múlva húst vagy tojást teszel!
és számoltad-e a fehérjéket és a szénhidrátokat?
írd meg őket!
Reggeli-9: Zabpehely 0,5 liter tejjel
11 óra: saláta, vagy valami hasonló zöldségekkel (nincs kenyér, olaj a salátában olívaolaj)
Ebéd: csirke, sertés, bármi (nem sült)
Délutáni reggeli: két szendvics, amivel csak akar (sonkás kolbász, sárga sajt stb.)
A vacsora olyan marad, mint a tiéd (amit az "anya" főzött: sodrott: sodrott:
Szerintem a súlygyarapodás szempontjából jobb, de ahogy választja.: D: D: D: D
Nem számoltam őket, és nem tudom, hogyan; (, azt tervezem, hogy minden második nap, pontosabban elmegyek a stadion edzéseire és vödreire-
Hét - vödrök és tárcsák
Szerda - vödrök és tárcsák
Péntek - vödrök és tárcsák
Jól hangzik neked? ?
fel és le jó rendszer, de 18 órakor hozzáadunk 300 g húst és 2 3 tojást
Először - mennyit nyomsz? Lehet, hogy ez a 2300 kalória számodra semmi.
Másodszor - ezeket az édes dolgokat és fagylaltot este eltávolítja.
Harmadszor - a fehérjém minden normánál alacsonyabbnak tűnik, de ez csak azután mondható el, hogy megmondta, mennyi a súlya.
Negyedszer - a kolbász és a kolbász nem megfelelő étel.
[quote author = “Barcelona_FC”] Nem számoltam őket, és nem tudom, hogyan; (, azt tervezem, hogy napközben vagy pontosabban elmegyek a stadionokba-
Hét - vödrök és tárcsák
Szerda - vödrök és tárcsák
Péntek - vödrök és tárcsák
Jól hangzik neked? ?
Ha erre a rendre és az étrendre támaszkodik a mászáshoz, adja fel.
[quote author = “Dark_Evil”] Reggeli-9: Zabpehely 0,5 liter tejjel
11 óra: saláta, vagy valami hasonló zöldségekkel (nincs kenyér, olaj a salátában olívaolaj)
Ebéd: csirke, sertés, bármi (nem sült)
Délutáni reggeli: két szendvics, amivel csak akar (sonkás kolbász, sárga sajt stb.)
A vacsora olyan marad, mint a tiéd (amit az "anya" főzött: sodrott: sodrott:
Szerintem a súlygyarapodás szempontjából jobb, de ahogy választja.: D: D: D: D
Nos, ezt akartam, és sokkal jobban tetszik, de nem fogok, és olyan korán kelek, 9-kor ébredek, 10-ig és 30-ig megyek a stadionba, 11-es vonatot, megint eszem; ) igen ez az.
[quote author = ”Petko K”] Először - mennyit nyomsz? Lehet, hogy ez a 2300 kalória számodra semmi.
Másodszor - ezeket az édes dolgokat és fagylaltot este eltávolítja.
Harmadszor - a fehérjém minden normánál alacsonyabbnak tűnik, de ez csak azután mondható el, hogy megmondta, mennyi a súlya.
Negyedszer - a kolbász és a kolbász nem megfelelő étel.
Súly 58 kg 184 magas: hopp:
Ha tudása alapján diétát tud készíteni nekem, akkor nagyon hálás leszek neked: kacsintás: végül is szinte semmit sem értek, csak azt, amit itt olvastam:?
véleményem szerint a rezsim egyáltalán nem működik!
edzéshez
Hét - vödrök és tárcsák
Csütörtök - vödrök és tárcsák
hétvégi szünet!
itt http://www.bb-team.org/nutrition/000195.php figyelmesen olvashat és létrehozhat saját módot!
majd tegye fel a fórumba, és beszélje meg, hogy működik-e vagy sem!
Sok szerencsét
[quote author = “WESTA”] Szerintem a mód egyáltalán nem működik!
edzéshez
Hét - vödrök és tárcsák
Csütörtök - vödrök és tárcsák
hétvégi szünet!
Most egyetértek a tréningekkel, ha összeállít egy rendszert és az 1. számú lesz: roll:
Mik ezek a vélemények, a WESTA volt. Először azt mondod, hogy a mód jó, aztán hirtelen nem jó: kacsintás: elmagyarázod nekem, hogyan működnek ezek a dolgok: kacsintás:
Kérem, ne foltozza be a témát:)
Elegem van az olyan emberekből, mint te, akik nem olvasják és nem spamelik a témát!: gonosz:
ahol az áll, hogy jóváhagyom a rendszert?
Megkérem személyes üzenetben, hogy küldje el nekem a választ!
nem, de a WESTA-nak nincs véleménye a rezsimről. Ezekkel az ellentmondó véleményekkel hamarosan nem tudunk segíteni: kacsintás:
Jobb, ha megpróbálsz nekem is segíteni, mert bármennyire is olvastam egyedül, ez a diéta pótolja.