Mit főz, ha diétázik

  • 2016. 02. 15. 10:32 # 1 Natalia GeorgievaNovak Csatlakozási dátum: február 16., Város: София Válaszok: 38 Mit főz, ha diétázik? Helló, 6 hónapja követek egy olyan étrendet, amellyel lefogytam 20 kg-ot, egészségügyi okokból betartom, és máris kezdek nehézségekkel szembesülni a főzés változatosságában. Hogyan kezeli az ilyen helyzetet?

Zöldségek - articsóka, sült saláta kitûnõ, spárga, kínai káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó, zeller, uborka, zöldbab, tök, rebarbara, kelkáposzta, póréhagyma, vízitorma, gomba, spenót, saláta

diétázik

Gyökérzöldségek - sárgarépa, édesburgonya, hagyma, fehérrépa, retek, paszternák, fehérrépa

Hús - marhahús, csirke, bárány, őz, pulyka, nyúl, kacsa, hal és rákfélék, osztriga, sertés, bivaly, bivaly és belsőségek szíve, máj, vesék, csontleves

Gyümölcsök - alma, banán, avokádó, sárgabarack, narancs, mangó, nektarin, mész, citromos kivi, guava, szőlő, grapefruit, kókuszdió, mandarin, cseresznye, datolya, dinnye, szeder, füge, áfonya, papaya, őszibarack, szilva, körte, görögdinnye, ananász, málna, nar