Mit ehetek, ha BgMedBook pszoriázisos ízületi gyulladásom van
A pikkelysömör olyan állapot, amely vörös, viszkető foltokat okoz, leggyakrabban a könyökön, a térden és a fejbőrön. A pikkelysömör egyes típusai fájdalmas, nagymértékű kiütéseket okoznak, amelyek megrepednek és véreznek, míg mások fehér dudorokat, hólyagokat vagy apró piros foltokat okoznak.
Bárhol, a pikkelysömörben szenvedők 6-39% -a között is kialakul a pikkelysömör ízületi gyulladása (PsA). Ez a további állapot duzzanatot, fájdalmat és merevséget okoz az ízületekben.
A pikkelysömörben és a PsA-ban szenvedőknél nagyobb lehet a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázata. Mindezen állapotok közötti közös kapcsolat a gyulladás.
Nincs olyan speciális étrend, amely pikkelysömöröt vagy PsA-t okozna vagy kezelne.
Enni való étel
A PsA kezelésére alkalmas ételek ugyanazok az élelmiszerek, amelyek a gyulladás csökkentésével csökkentik a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kockázatát.
Az ember étrendjének a következőket kell tartalmaznia:
- zöldségek és gyümölcsök különböző színekben
- hüvelyesek
- hal
- bab
- diófélék és magvak
A legjobb egészséges zsírokkal főzni, például olívaolajjal, nyers kókuszolajjal vagy avokádóolajjal.
Az embereknek friss fűszernövényekkel és fűszerekkel kell ízesíteniük ételeiket, például gyömbérrel, kurkumával, fahéjjal, rozmaringgal, oregánóval, fokhagymával és zsályával.
A magas tápanyagtartalmú antioxidánsokat tartalmazó ételek a gyulladáscsökkentő étrend fő témája.
A PsA-ban szenvedő emberek ezeket a gyulladásos harcosokat fel akarják venni az étrendjükbe:
Zöld tea vagy gyufa
A tea katechineket tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok, amelyek jótékony gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságaikról ismertek. A zöld tea ízületi gyulladáscsökkentő hatása is lehet, mivel véd a gyulladás ellen.
A Matcha a zöld tea por egy olyan formája, amelynek még több egészségügyi előnye lehet. A hagyományos teával ellentétben a gyufa leveleket fizikailag eszik meg ahelyett, hogy egyszerűen vízbe merítenék.
A meccs azonban divatossá vált, és süteményekhez, sütikhez, sőt fánkokhoz is hozzáadták. Ezért az, hogy az ételnek van egyezése, még nem jelenti azt, hogy egészséges.
avokádó
Az avokádó az egyetlen gyümölcs, amely egészséges, egészséges zsírt biztosít. Az avokádó több mint 20 különböző vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és különösen magas a kálium-, lutein-, béta-karotin-, valamint a C-, E- és K-vitamin tartalma.
zöldségek
A leveles zöldségek, például a káposzta, a spenót, a svájci akkord, a cékla és a zöldségfélék a legalkalmasabbak azok számára, akik további vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat szeretnének hozzáadni.
Csak fél csésze zöld zöldség biztosítja az ajánlott napi K-vitamin kb. 662% -át.
A zöldségek és gyógynövények csírái és palántái, más néven mikroorganizmusok, gyakran még nagyobb koncentrációban tartalmaznak tápanyagokat, mint a teljesen kifejlett fajok.