Mire cserélik a vegetáriánusok a húst?

Íme néhány fő termék, amely felváltja a húst a napi étrendben.

cserélik

Csicseriborsó

A csicseriborsót török ​​borsónak is nevezik - ez az egyik leghasznosabb és táplálóbb növény a bolygón, kizárólag a keleti országokban ismert. Nagy mennyiségű fehérjét és több mint 80 tápanyagot tartalmaz, köztük káliumot, magnéziumot, B-vitamint, vasat és foszfort. A csicseriborsóból hummust, falafelet, salátákat és leveseket készíthet - mindazok az alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek tisztítják a testet és könnyen helyettesítik a húst.

Hidegen sajtolt vaj

Ide tartoznak a szezámolaj, a lenmagolaj, a sütőtökolaj, a szőlőmagolaj, amelyek teljesen pozitívan hatnak a testedre. Ezek az olajok sok vitamint, aminosavat és ásványi anyagot tartalmaznak, és elősegítik az anyagcserét is. Használhatja salátákban, sült zöldségek és gabonafélék ízesítésére.