Minta menü a nők étrendjének különböző szakaszaihoz

Minta menü a diéta különböző szakaszaihoz:

Reggeli: készítsen frissen facsart paradicsomlevet, egy főtt tojást, 2 szelet főtt csirkét és egy csésze kávét; talán csak egy darab sajt vagy egy omlett 1-2 tojásból és egy csésze tea. 2 főtt tojás vagy 2 szelet sült hús és egy csésze kávé.

Ebéd: sült pisztráng brokkoli vagy karfiol körettel; zöldségleves és paradicsom saláta sajttal; saláta főtt csirkével és dióval; nem zsíros főtt hal és egy pohár paradicsomlé.

Vacsora: kevés halfilé zöldséges raguval, vagy készítsen grillezett húst egy tál salátával, esetleg sült tengeri hal káposztasalátával.

Uzsonna: egy pohár zöldséglé egy szelet sajttal; fél paradicsom egy darab sajttal; 50 g nyers dió.

Reggeli: itt a diéta eltérő lehet, hogy ne unatkozzon. Például készítsen zabpelyhet friss gyümölcsből és egy kanál zúzott dióból, valamint egy csésze kávét sovány tejjel; vagy főtt tojást esznek zöld salátával, két tojás omlettet spenóttal és egy pohár gyümölcslével, vagy szendvicset túróval és egy csésze kávéval.

---