Mini-stepper a fogyáshoz
Mini taposó - Ez az egyik legkedvezőbb fogyókúra. Olcsóbb lehet csak a kötél ugrása vagy a parkban való futás, ami általában nem kerül semmibe. Ez azonban nem mindig kényelmes: kívül állandóan esik az eső, havazik és ugrál a kötélen, a szeretet és a tudás nem minden. Kiderült tehát, hogy ez a kompakt edző egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. Ezzel képes lesz utánozni a lépcsőn való járást is. Ez magasabb pulzusszámot, izomnövekedést és zsírégetést eredményez. A profi edzők azonban nem sietnek javasolni ezt az edzőt, mint korábban, elliptikus gépet vagy futópadot adva neki, és rendszeresen kötélen is. Miért van ez így?
Mini-stepper: előnyök és hátrányok
A mini-one stepper használatának fő hátránya, hogy abban az esetben, ha csak ennek a szimulátornak a segítségével szeretne fogyni, akkor napi három-négy órán át kényeztesse magát vele. Egy nő, aki hetven kilogrammot nyom egy autóperces sétával, csak negyvenötven kcal éghet el. Például egy reggeli séta segít nyolcvan kcal elégetésében, az ugrókötélre ugrás pedig még jobban megéghet. A mini-stepper mindenképpen segíthet, ha komolyan gondolja a fogyást, és integrált megközelítést alkalmaz.
Ne próbálkozzon a szamár szivattyúzásával egy mini-stepper segítségével. Az aerob testmozgás segíthet a fő erek és a szív edzésében, ami segít kalóriát égetni. Szivattyúzás vagy izomtérfogat-növekedés csak akkor lehetséges, ha az izmai feszültek, bár röviden, de szélén. Ez inkább a súlyokkal vagy guggolással járó tüdőhöz járul hozzá, mint a ciklikus járás terheléséhez. Vizuálisan a feneked a növekvő izomtónus rovására formálható, még akkor is, ha napi edzése körülbelül húsz-harminc percig tart. De a fenék meghúzására szolgáló gyakorlatoknak megvannak a maguk sajátos jellemzői.