Mini vágás Hogyan tovább Fogyás feltöltéskor m
Helló, hogyan folytatja a mini vágást, mennyivel csökkenti a kcal-t? Hogyan folytassuk egyáltalán? Nagyon hálás leszek, ha valaki válaszol erre a témára:)! Jelenleg 2900 kcal-on vagyok edzésen és 2200-on edzésen kívül, heti 4 alkalommal edzek
A témát Dimitar Mihailov szerkesztette 16.08.19-én 10: 04-kor.
mondta Stilian S. 16.08.18: 01: 15-kor:
Helló, hogyan folytatja a mini vágást, mennyivel csökkenti a kcal-t? Hogyan folytassuk egyáltalán? Nagyon hálás leszek, ha valaki válaszol erre a témára:)! Jelenleg 2900 kcal-on vagyok edzésen és 2200-on edzésen kívül, heti 4 alkalommal edzek
10-15% -kal a kalóriaegyensúly alatt.
Minisarkom Maxi kudarc illata:)
mondta 9300beast 16/08/18, 12:47 PM:
10-15% -kal a kalóriaegyensúly alatt.
Ööö, persze, igen, tudom, miért ez valami előre ismert dolog. 10-15% -kal alacsonyabb a KB-nál, 2-3 + hónapig tartó szokásos étrendben.
Ebben az időszakban a cél egy minimális kalóriacsökkentéssel kezdődni, amely lehetővé teszi a zsírfelesleg csökkentését, hogy minél több élelem legyen, amiből időben előre lehet vágni, amikor fennsík lép fel a test megfelelő adaptációival .
A mini-sarokok általában legfeljebb 4-6 hétig tartanak, és célja a bőr alatti zsír százalékos csökkentése a lehető legnagyobb mértékben, sokkal agresszívabb megközelítéssel a kalóriahiány szempontjából.