Mindig szánjon időt az edzés után nyújtásra - ezért

A nyújtás minden edzés szerves része

Képtár

Akár hetente 1-2 alkalommal sportol, akár rendszeresen, mindennap gyakorol, a testmozgás utáni nyújtás rendkívül fontos, és ezt nem szabad kihagyni. Ne felejtsen el időt szakítani az edzés után. Ez különösen fontos a test állapota és az edzés hatékonysága szempontjából. ezért.

Az edzés utáni nyújtás segít hűsíteni a testet

Csökkenti az izomfájdalmat és görcsöket, ami a legtöbb sportolóra és edzőre jellemző. Ha időt szakít az edzés után nyújtásra, sokkal ritkábban és rövidebb időközönként szenved izomlázban. Ezt Kelsey Wells edző osztotta meg a Cosmopolitan-nal, amelyet a healthdigest oldal idézett.

Úgy véli, hogy a nyújtás segít fokozatosan lecsendesíteni a pulzusszámot edzés után, ami különösen fontos a hormonszint és a test vérnyomásának normalizálásához a kardio vagy erőedzés után. A nyújtás minden edzés szerves része.

---