Mindenkinek el kell olvasnia a következő sorokat a D-vitaminról!
D-vitamin, más néven "Solar vitamin" zsírban oldódó vegyület, amely D1, D2 és D3 vitaminból áll.
A neve ellenére nem közönséges vitamin, hanem egy szteroid hormon, amely képes befolyásolni az emberi test mintegy 2000 génjét.
Csak egy egy fontos gén példája, amelyet a D-vitamin szabályoz, az a szervezet képessége a fertőzések és a krónikus gyulladások leküzdésére. Emellett több mint 200 antimikrobiális peptidet termel, amelyek közül a legfontosabb a katelicidin, egy természetesen előforduló széles spektrumú antibiotikum.
Ez az egyik oka annak, hogy a D-vitamin ilyen bőséges hatékony megfázás és influenza ellen.
Számos más előnye van az emberi testnek a D-vitamin "beviteléből", beleértve az egészséges csontok és fogak fenntartását. Számos tanulmány bizonyítja ezt védekezhet a betegségekkel szemben mint például a rák, az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség, a sclerosis multiplex és az elhúzódó hiány, hogy katalizátoruk legyen.
Érdekes tény: A D-vitamin táplálékkal vagy étrend-kiegészítővel bevihető, de az egészséges mennyiség elérésének legjobb módja valójában a napozás. Ebben a cikkben megtudhatja, mennyi napsütés szükséges hetente ahhoz, hogy a test szintetizálja a szükséges mennyiséget, a bőr típusának megfelelően.
A D-vitaminnak számos szerepe van a szervezetben:
- A csontok és a fogak egészségének megőrzése;
- Az immunrendszer, az agy és az idegrendszer egészségének támogatása;
- Az inzulinszint szabályozása és az 1. és 2. típusú cukorbetegség megelőzése;
- A tüdő működésének és a szív egészségének támogatása;
- A rák kialakulásában szerepet játszó folyamatok befolyásolása;
- Hatás a terhességre (csökkent császármetszés és preeclampsia kockázata);
- Autizmus, Alzheimer-kór és más agyi rendellenességek.
Úgy gondolják, hogy a D-vitamin az megelőző intézkedés autoimmun betegségek, például autizmus, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás, neuromuszkuláris betegségek, csontritkulás, krónikus fájdalom, megfázás stb.
A D-vitamin elégtelen jelenléte olyan súlyos betegségekkel jár, mint az emlőrák és a vastagbélrák, a lágy csontok, az osteomalacia és a súlygyarapodás, a depresszió stb.
A fő külső tünetei D-vitamin hiány a csontfájdalom és az izomerő hiánya. Néhány embernél azonban a tünetek finomabbak és nehezebben észlelhetők. De észrevehető jelek nélkül is a szervezetben lévő kis mennyiségű D-vitamin hozzájárulhat a következők kialakulásához vagy növekedéséhez:
A D-vitamin hiányának jelei:
A vitaminok egyedisége abban rejlik, hogy minimális mennyiségben feltétlenül szükségesek a normális aktivitás és az emberi egészség megőrzéséhez, valamint megfelelő fejlődéséhez.
Hiányuk megzavarja szinte az összes élettani folyamat megfelelő lefolyását. A D-vitamin nem kivétel ebben a tekintetben, amelyről már elegendő tudományos tény bizonyítja megelőző és gyógyító funkció.
A D-vitamin megszerzésének legjobb módja
A szükséges D-vitamin megszerzésének legjobb módja valójában nincs étel, tabletták vagy cseppek, a rendszeres napfény hatására.
A modern életmód azonban gyakran megakadályoz bennünket abban, hogy természetes módon egészséges mennyiségben kapjunk zsírban oldódó vegyületet.
Számos tanulmány azt állítja, hogy az európaiak 70-80% -a D-vitamin hiány, és hogy sok betegséget és egészségi állapotot bonyolíthat hosszú távú hiánya.