Milyen vizet igyunk - forró vagy hideg - minden hölgy kedvenc oldala
Amikor fáradtak vagyunk, légszomjunk és szomjasak vagyunk, az az első gondolatunk, hogy szomjunkat oltsuk egy pohár hideg vízzel, igaz? De vajon a hideg víz a megfelelő választás? Nem jobb meleg vizet inni, még meleg napokon is?
Milyen legyen a víz hőmérséklete ahhoz, hogy a lehető legjobban kihasználhassa hasznos tulajdonságait? Ez a kérdés sok szakértőt foglalkoztat, de a hétköznapi embereket is. Testhőmérsékletünk azonban leggyakrabban 36,3-37 ° C körül mozog, azaz. teljesen különbözik egy pohár hideg víz hőmérsékletétől.
Az ókori orvoslás, például az ayurvéda, amely több mint 3000 évvel ezelőtt Indiából származott, valamint a hagyományos kínai orvoslás rámutat a hőmérséklet fontosságára és a szervezetre gyakorolt hatására. Az ősi hagyományok szerint a forró víz minden esetben előnyösebb, míg a mai orvoslás csak alkalmanként ajánlja.
Fontos azonban hallgatni a testére, amely megmondja, mire van szüksége, például a nyári hónapokban hideg vizet iszunk, ha pedig betegek vagyunk vagy fázunk, akkor forró teára vágyunk.
Ma eláruljuk Önnek, mit mond a tudomány a témában, és mikor kell a hideg vizet előnyben részesítenünk a meleg víz helyett.
Mikor kell inni hideg vizet
Edzéskor
A testmozgás során a testhőmérséklet emelkedik. A verejték révén testünk megpróbálja csökkenteni és így normalizálni, de az izzadás miatt sok folyadékot veszítünk, ezért fontos a hidratálás. A testmozgás közbeni hideg víz fogyasztása nemcsak a test hidratálását, hanem a hőmérséklet csökkentését is segíti. A tudósok tanulmányozták a különbséget hideg víz és szobahőmérsékleten történő ivás között az erőteljes fizikai aktivitás során. Arra a következtetésre jutottak, hogy az a csoport, amely edzés közben hideg vizet ivott, alacsonyabb testhőmérsékletet tartott fenn, mint a szobahőmérsékletű vizet fogyasztó csoport. Az az idő, amelyre az első csoportban alacsonyabb és normális hőmérséklet volt, 50% -kal hosszabb volt.
Magas hőmérsékleten
Ha magas a hőmérséklete, hideg víz segíti a testét. Fontos az is, hogy sok folyadékot igyon magas hőmérsékleten, mert a teste nagy mennyiségű folyadékot ürít ki, miközben megpróbál megszabadulni a behatolóktól - baktériumoktól vagy vírusoktól. Jó hozzáadni a hideg vízhez egy szelet friss citromot és egy csipet tengeri sót, amellyel visszanyerheti az elveszett elektrolitokat.