Milyen gyakran kell tennünk; csaló napok; és mit ehetünk Bgonair

Ehet palacsintát reggelire vagy süteményt ebédre, de nem mindet együtt tilos

Ha fogyni akar, akkor áldozatot kell hoznia. És ezek között van a gyors szénhidrátok, lekvár, tészta, sült ételek és más "üres kalóriák" elhagyása. Ez azonban egyáltalán nem könnyű, és még ha van is vas akaratod, érzelmi egyensúlyhiány és fáradtság pillanataiban is könnyedén megkísértheted. Ezért hozták létre az úgynevezett „csalónapokat” - vagy bolgárul: egy napot, amikor megengedheti magának, hogy megtörje rezsimjét.

Az, hogy időről időre élvezheti kedvenc ételeit és ételeit, segít abban, hogy hosszú távon ellenálljon a különféle "tiltott" finomságoknak és kövesse étrendjét. Amit azonban szem előtt kell tartania, az az, hogy ezek a napok nagyon korlátozottak, és jó, ha korán tervezünk.

És itt vannak a fontos kérdések: Milyen gyakran kell "csalónapokat" csinálni, és mit lehet enni ezekben a napokban, hogy ne rontsa el minden erőfeszítését?

Szakértők szerint heti 1 nap elegendő ahhoz, hogy eltérj a rendszeredtől. Ez nem vezet súlygyarapodáshoz, sőt jót tesz az anyagcserének, amely már megszokta, hogy ugyanazokat az ételeket fogyasztja, és egy kis "rázásra" van szüksége a megfelelő működés érdekében.

---