Milyen ételeket esznek a sportolók a leggyakrabban? Hírek bolgár gazda
- Fórum
- HÍREK
- AGROBUSINESS
- MEZŐGAZDASÁGI TECHNOLÓGIA
- NÖVÉNYGYÁRTÁS
- ÁLLATTENYÉSZTÉS
- GAZDASÁGI KÉRDÉS
- Méhészkedés
- ZÖLDSÉGEK
- ZÖLDSÉGEK
- VIRÁGOK
- A szőlőskertekben
- HÁZI ORVOS
A helyes és egészséges táplálkozás és a különféle étrend témája továbbra is népszerű. És ésszerűen az egyik első dolog, amire az emberek gondolnak, az a sportolók és étkezési szokásaik. Nyilvánvaló, hogy ha valaki profi módon sportol, akkor egészségesnek és megfelelően kell táplálkoznia, igaz?
Nos, ebben a tekintetben el kell kezdenünk valamit, ami jelen van a bolygó minden sportolójának étlapján, és ez a fehérje. A testünk egyik fő építőköve, és az izomnövekedés támogatásának fő tényezője is. Ne felejtsük el, hogy az egyik legjobb futballista, Cristiano Ronaldo is az nagy rajongó fehérje, például hal és csirke az étlapjának jelentős részét foglalja el.
A fehérje főleg a húsban található meg, például csirkében, sertéshúsban, marhahúsban és halban. A hús teljes aminosav-profilt tartalmaz, amelynek emészthetősége nagyon magas. Fontos tudni azt is, hogy napi fehérjebevitele 1,6 g/kg és 2,2 g/kg között lehet, a céljától függően, például izomtömeg-gyarapodást, zsírvesztést stb.
Ronaldo nagyszerű fizikai állapota minden bizonnyal megfelelő étkezési szokásainak és különösen az általa elfogyasztott fehérjének köszönhető. Valószínűleg ez az oka annak, hogy a Juventus esélye az idei Serie A győzelmére csak 1.40. Fogadás az olasz bajnokságra mindig nagyszerű érzelmeket garantáltak, pedig az elmúlt években az idős hölgy igazi hegemón volt.