Mikor van a nap legjobb ideje edzeni

Valaki azt fogja mondani - mit számít, ha edzünk, ha mégis megtesszük? Valójában az az idő, amelyet aktívnak választunk, feltételezhetően befolyásolja a kapott eredményt.

Sok tanulmány szerint a reggeli testmozgás jobb ötlet, mert így testünk egész nap képes kalóriát égetni. Bizonyított tény, hogy nem csak edzés közben, hanem utána sem fogyunk, mindaddig, amíg nem viszünk túlzásba szénhidrátokkal.

Ez hatással van alvásunk minőségére is. De csökkenti a vérnyomást is. Néha ez a mellékhatás kimerültséghez vezethet a nap hátralévő részében, valamint a testmozgás során. Ez sokkal kevesebb kalóriát éget el, mert nem érezzük jól magunkat, ezért veszélybe sodorjuk egészségünket, cserébe pedig túl kevés kalóriát égetünk el.