Mikor van a legjobb idő a futásra; TÉTEL PRO

A statisztikák azt mutatják, hogy a futás napjainkban az egyik legnépszerűbb kardió edzés. És bár ez a szokás fiatalok és idősek körében, itt felmerül az egyik fontos kérdés, nevezetesen: Melyik napszak a legjobb ehhez a kocogáshoz?

Ha különböző emberekkel konzultál ebben a kérdésben, mindegyik másképp válaszol önre, attól függően, hogy milyen a mindennapi élete.

Ebben az esetben különösen fontos megjegyezni, hogy a nap minden részének van pozitív és negatív oldala is. Tudnia kell, hogy amellett, hogy a sífutás fontos mozzanata, rendszeresen és szigorúan be kell tartani.

Reggeli kereszt

Sokan úgy vélik, hogy a reggeli futásnak pozitív hatása van, és a testét a legjobb formában tartja. Ha úgy dönt, hogy reggel fut, elég ideje lesz megtervezni a napját - ami hiányzik az esti kocogásból. A reggelit illetően ez a személyes választás és a kitűzött céloknak megfelelő.

A futás hátránya azonban ebben a napszakban az, hogy a test még nincs elég ébren. Ez viszont nem kívánt sérülésekhez vezethet. Ennek elkerülése érdekében nagyon fontos a futás bemelegítése előtt, először a könnyebb útvonalakkal vagy a mozgáshoz szükséges tornával kell bemelegíteni. A kutatások szerint a futás ideális órája 10 és 11 óra között van.

---