Miért van szükségünk annyira vízre! eXpress WATER - vízszállítás
A víz feltétlenül szükséges egy élő szervezet számára. A rendszeres folyadékfogyasztás még fontosabb, mint a megfelelő táplálékfogyasztás, mivel víz nélkül az ember csak néhány napot képes túlélni, míg étkezés nélkül - heteket, néha akár egy hónapot is.
A víz a tápanyagok oldására, a sejtekbe juttatására szolgál, intracelluláris környezet az anyagcsere folyamatokhoz és az anyagcsere salakanyagok vizeleten és verejtéken keresztül történő átviteléhez a testből. A víz megkönnyíti az ízületek lágy artikulációját és a szövetek működését.
Ő nagy szerepet játszik a hőszabályozásban (állandó 36-37 fokos testhőmérséklet fenntartása). A testben zajló anyagcsere és az izmok aktivitása során jelentős mennyiségű hő szabadul fel. Az izommunka során az energia 70-75% -a elvész hőmennyiségként. A víz jelentős mennyiséget abszorbeál, és így a testhőmérséklet szűk határokon belül marad. Az izzadás a hőszabályozás hatékony mechanizmusa, amelyben egy felnőtt egészséges egyén napi 10 liter izzadságot képes kiválasztani, 1 liter izzadság 586 kcal-t szabadít fel.
Egy felnőttnél a testtömeg 50-60% -a a testvíz rovására megy, és ez a relatív részarány eltér az egyes szervekben és szövetekben - a zsírszövet 10% -ától a vesék és a vér 83% -áig. A fő vízmennyiség magukban a sejtekben található (62%), kisebb mennyiség pedig a szövetek között és a vérplazmában (7%).
Kivéve az ivóvízzel történő közvetlen bevitelt, víz szabadul fel az egyes tápanyagok lebontása során a testben - fehérjék, zsírok és szénhidrátok, a legjelentősebb mértékben a zsírok lebontásában.
A fizikai aktivitás során az anyagcsere során képződött víz mennyisége a pihenés során felszabaduló vízhez képest akár 13-szorosára nő. Csak annak 6-10% -a irányul a vérmennyiség fenntartására, ezért nem tudja teljesen pótolni az izzadáskor bekövetkező vízveszteséget, csak a légzés során a tüdőn keresztüli veszteséget.