Miért van szüksége a terhes nőknek magnéziumra?
A jelenlegi kutatások több olyan kulcselemet azonosítottak, amelyekre a terhesség alatt nagyobb szükség van. Ezek között vannak:
- magnézium;
- jód;
- B6-vitamin;
- kalcium;
- folsav (B9-vitamin);
- D-vitamin.
Öt kismama minden negyedikének lehet magnéziumhiánya, ezért a Medconsult.bg arra ösztönzi Önt, hogy győződjön meg róla, hogy a szervezete elegendő mennyiségben kapja-e meg ezt az elemet.
Milyen folyamatokban vesz részt?
Ez az elem a test minden szövetében jelen van, ezért fontos a fiziológiai mechanizmusok szabályozásában - kivételes szerepet játszik a nők egészségében. Terhesség alatt részt vesz a méhlepény kialakulásában - egy olyan szervben, amely anya és gyermeke közötti kommunikációt biztosítja. Ezenkívül szükséges a magzat fehérjeszerkezeteinek felépítéséhez és idegrendszerének kialakulásához.
A felnőttek napi fiziológiai szükséglete 350-500 mg/nap, vagy körülbelül 5 mg/testtömeg-kilogramm. Szakértők szerint az ajánlott napi bevitelnek terhesség és szoptatás alatt magasabbnak kell lennie, ezért másfélszeresére nő a kismamák iránti igény.
A modern ember napi étrendjében szereplő számos étel alacsony magnéziumtartalma miatt a tényleges táplálékfelvétel kétszerese a szükségesnél. Más szavakkal, szinte minden nagyváros lakója, aki élelmiszert vásárol a szupermarketekben, kockáztatja a következményeket.
Mi okozza a kismamák magnéziumhiányát
A szakértők tájékoztatják, hogy a kémiai elem megfelelő mennyiségének hiánya a szervezetben bizonyos szövődményeket válthat ki, például: