Miért nem szabad kettőt enni terhesség alatt - terhesség - egészség és terhesség
Ha évek óta értelmesen étkezik, valószínűleg meglehetősen csábító egy doboz sütit elérni és mindent megenni benne, ha teherbe esik.
De az az igazság, hogy a terhesség alatt tartó "kettes étkezés" mítosz, és nem kell sok extra kalória. A legjobb, ha Ön és a baba egészséges és változatos ételt fogyaszt, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.
És mivel a terhesség alatti elhízás gyorsan kialakuló probléma, a legjobb, ha körültekintően kezeljük a magas zsír- és cukortartalmú ételeket.
Egészséges súlygyarapodás
Mint mindig, ez is a józan ésszel jár - mérsékelten kell hízni, nem pedig nagyon hízni.
A legtöbb terhes nő 8 és 14 kg között hízik, többségük a 20. hét után, miközben a baba növekszik, és a tested elegendő zsírt halmoz fel a minőségi anyatej létrehozásához.