Miért nem hoz létre a legtöbb diéta tartós változást, és gyakran vezet jo-jo hatáshoz; Milko Kukov
A világon több százezer étrend van, de miért sok közülük hosszú távon nem túl sikeres, és miért gyakoribb az elhízás?
Az ok nem egy, hanem először nézzük meg
Mit jelent a diéta?
A legtöbb ember számára a "diéta" az éhség és a szenvedés képét hordozza, és sokféle, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, keto, paleo, vegán, vegetáriánus, húsevő stb. egészségtelen étrend, de végső soron a diéta azt jelenti, hogy mi étkezünk, és természetesen lehet jó vagy rossz is. Ehetünk mindenféle vacakot és továbbra is diétát követhetünk, de ez csak egy korhadt étrend lesz.
A legtöbb diéta
Ennyi étrendtípus és egyre több túlsúlyos ember esetében normális, ha mindenhol túlcsordulunk jó és rossz étrendekkel. Bár a rosszak meglehetősen gyakoriak, vannak nagyon jók is.
A legtöbb esetben úgy tervezték őket, hogy gyors és jó eredményeket adjanak, és a legtöbb esetben szigorúan be kell tartania egy meghatározott étkezési tervet, ellenőriznie kell az adagokat, a grammokat, egy adott időpontban kell ennie stb.