Miért nem fogyok
Lásd a leggyakoribb okokat
Diétától és testmozgástól függetlenül néha a fogyás kísérletei kudarcot vallottak. Valójában ennek oka néhány gyakori hiba.
Mivel a túlsúly, és még inkább az elhízás súlyos egészségügyi problémákhoz vezet, sokan valóban erőfeszítéseket tesznek a fogyásért, vagy legalábbis a súlygyarapodásért.
De gyakran a diéta és a testmozgás ellenére mindez kudarccal végződik. És csodálkozunk - miért történik ez? Woman.bg rámutat számos okra.
1. Elégtelen alvás
A napi 6-8 órás alvás az egészségünk kulcsa. Minden élőlénynek aludnia kell. Az álmatlanság gyorsan egészségügyi problémákhoz vezethet, és a hízás csak egy ezek közül.
Ebben az esetben ez azért van, mert az elegendő alvás hiánya nagyobb élelmiszer-fogyasztást eredményez. A probléma része a káros ételek folyamatos fogyasztása, amelyek ún. üres kalóriák késő este - a tévé vagy a számítógép előtt.
Ezenkívül az alváshiány növeli az étvágygerjesztő ghrelin hormon szintjét. Ezért az elégtelen alvási idő a felesleges étel felszívódásához vezet, és ennélfogva a felesleges kalóriához, ami természetesen szabotálja a fogyás sikerének kísérleteit.