Miért ne hagyhatnád fel az édes Nadia Petrova fogyasztását?
2015. február 8
Ez a cikk több mint két éve jelent meg, és elavult információkat tartalmazhat.
Legtöbbünk számára a cukor a szeretet szimbóluma, mert az első étel, amelyet csecsemőként ettünk, az anyatej volt, amely laktózt vagy tejcukrot tartalmazott. Később, gyermekként, édességekkel vagy cukorkákkal jutalmaztuk, és gondolatban a szavakkal szeretet és édes elválaszthatatlanul összekapcsolódtak. Még felnőttként is, a legtöbb ember számára az édesség napi szükséglet, legyen az anya csókja, apa vállveregetése, barátja mosolya vagy csak napi boldogságadag.
Amikor édességekről beszélünk, számos tényező akadályozza meg a gólszerzést a boldogságadagod normál keretek között, és gyakran túlzásba esünk. Mit értek ezzel a túlzásba esésen? Tegyük fel, hogy normális, ha naponta 1-2 gyümölcsöt eszünk, vagy délután desszertet adunk magunknak uzsonnának. De határozottan nem bölcs dolog édesített reggelit, ebéd után desszertet, délután uzsonnára lekvárot, vacsora után pedig desszertet fogyasztani. Az sem ésszerű, ha ebéd és vacsora között elfogyasztasz néhány különféle édes desszertet. A probléma az, hogy a legtöbb ember számára, akit az édesség körhinta elkap, az ebből való kilépés nehéz feladat. És ha az állandó édességéhség körében van, akkor itt vannak a leggyakoribb okok, és hogyan segítsen magán.
Bél egyensúlyhiány vagy ahogy szeretem mondani - nem te vagy, hanem azok. A második agyról (bélmikrobiomáról) van szó, amely folyamatosan jelzi, hogy több ételt szeretne, leggyakrabban cukortartalommal - lekvárral, tésztával, alkohollal. Itt a késztetések gyakran erősek és nehezen győzhetők le, olyan mértékben, hogy szó szerint lőni lehet a legközelebbi boltba, hogy valami édeset kapjon, így az édesség hirtelen abbahagyása nem működik. Inkább az a megközelítés kell, hogy legyen, hogy fokozatosan csökkentse az édességeket napi egyszerre, és cserélje ki az alkalmazott édesítőszereket. Jó lehetőségek a házi készítésű desszertek, minőségi mézzel, nyír-xilit, alma-inulin vagy folyékony stevia. Addig is fontos dolgozni a bél egyensúlyhiányának kijavításán. Itt ellenőrizheti, hogy van-e ilyen.
Érzelmi étkezés. Mint tudják, az erőm nem a dolgok pszichológiai részében rejlik, és ezt inkább a szakértőkre bízom, de érdemes megemlíteni, hogy az érzelmi táplálkozás a legtöbb ember számára rendkívül komoly tényező. Egyes szakértők szerint ez annak köszönhető elégedetlenség az élet egy vagy több aspektusából - a szeretet, a karrier, a pénzügyek, a család vagy valami más hiánya. Ennek megfelelően az embernek kompenzálnia kell a hiányt, és ezt a legismertebb módon - étellel - teszi meg. Az érzelmi étkezés problémája az, hogy néha rájön, hogy feleslegesen eszik, és bűntudatot kezd érezni, ami tovább súlyosbítja a dolgokat. A helyzetből a szakértők szerint is jó kiút, ha megtaláljuk a probléma gyökerét és dolgozunk rajta, és közben az egyik örömöt egy másikra cseréljük. Például, ha a csokoládé a kísértésed - amikor legközelebb úgy érzed, hogy cserélned kell valami másra, ami örömet okoz neked - telefonbeszélgetés egy barátommal, egy jó könyv, egy séta stb.