Miért ne fogyna a sport és az étrend ellenére
Túlzott diófogyasztás
Mindenki szeretett volna letölteni néhányat plusz kilók. Aztán, hogy formába lendüljön, diétázni, sportolni kezd, de egy idő után rájön, hogy az eredmények minimálisak, vagy egyáltalán nincsenek.
Tud gyakorolni és betartani egy bizonyos étrendet, és még mindig nem fogyni? Igen! Tekintse meg a leggyakoribb hibákat.
A túl sok fizikai stressz felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek zsírraktározáshoz vezetnek.
Ha növeli a nagy intenzitású edzés gyakoriságát, a test stresszt érezhet. Ez viszont oka lehet nagyobb mennyiségű a kortizol stresszhormon.
A kortizol növeli és tárolja a testzsír, főleg ben hasi terület.
A magas cukor- és feldolgozott szénhidráttartalmú étrend nem vezet fogyáshoz.
Heti ötször gyakorolhat, de ha nem figyel arra, hogy miként étkezik, az mindenképpen megakadályozhatja az égését zsír. Az elfogyasztott finomított szénhidrátok glikogénné alakulnak.
Ezután a tested elkezdi tárolni azt, amit nem zsír formájában. Tehát légy óvatos a csokoládéval és a tésztával.
Az alváshiány zavarja a fogyást.
A test helyreállításához nyolc órányi alvásra van szükség, nem kevesebb. Alváshiány esetén ez befolyásolja az étvágyért felelős hormonokat. Az alváshiány következtében hiányzik az energiád, és éhesnek érzed magad a gazdag ételek iránt cukor és finomított szénhidrátok.
A diagnosztizálatlan táplálkozási érzékenység megnehezítheti a fogyást.