Miért követjük a fogyókúra és a súlygyarapodás diétáit?
A felesleges kilók felhalmozódása diéta követése során meglehetősen gyakori jelenség, amelynek okai általában ugyanazok.
Vannak olyan betegségek, amelyekben a testtömeg növekszik, annak ellenére, hogy trükkök vannak ennek megakadályozására. A tény kapcsolatban áll károsodott anyagcsere. A legtöbb font segít a pajzsmirigy diszfunkciójában - az étvágy ebben az esetben csökken, de a betegek gyakran elhízástól szenvednek. Az ilyen betegségeknek a súlygyarapodáson kívül más tünetei is vannak - emésztési rendellenességek, ödéma, megjelenésváltozás. Ha folyamatosan hízik, annak ellenére, hogy diétázik, és nem érzi jól magát, forduljon orvoshoz.
Az alattomos gyümölcsök
Sajnos nem minden étrend nevezhető kiegyensúlyozottnak, beleértve a gyümölcsöt is. Ezért azok, akik a fogyás mellett döntöttek, és a szokásos étrendről csak gyümölcsre váltottak, gyakran híznak. Nagy mennyiségű gyümölcs fogyasztása növeli az étvágyat, tompítja a jóllakottság érzését, és ennek eredményeként egyél többet, mint amennyit terveztél. Az inzulinra nincs szükség a fruktóz lebontásához, kisebb mennyiségű leptin keletkezik, amikor bejut a szervezetbe, nevezetesen a leptin felelős azért, hogy jól érezze magát. A fruktóz nem kevésbé kalóriatartalmú, mint a glükóz, de az előbbit a szervezetben acetil - A koenzimmé alakítják, amely részt vesz a zsírszintézisben. Különösen veszélyesek ebben az esetben a frissen facsart gyümölcslevek, amelyekkel szinte lehetetlen kielégíteni az éhséget, viszonylag magas kalóriatartalommal, a bennük lévő rostok alacsonyak, a fruktóz pedig gyorsan felszívódik a szervezetben.
Ezenkívül a gyümölcs étrendben alacsony a fehérjetartalom, amelynek elégtelen mennyisége az anyagcsere lassulásához és ennek következtében - a zsír lerakódásához vezet. Ezért olyan fontos a kiegyensúlyozott étrend. Az alapételeket nem szabad gyümölcsökkel helyettesíteni, amelyek azonban jól jönnek, ha közben megeszik őket.
Zárt kör
Az étrendet a szervezet vészhelyzetként fogadja el - a tápanyagbevitel hirtelen leállítása egyfajta sokk az anyagcserén. Azok a védekezési mechanizmusok, amelyek miatt a test lelassítja az anyagcserét és energiatakarékos. Minél szigorúbb az étrend, annál gyorsabban szólal meg a riasztás - a csökkenésre szoruló zsírkészletek növekedni kezdenek. A testsúlycsökkentő étrend tartós kitettsége, amely a kalóriákat 1500 kcal-ra vagy annál kevesebbre csökkenti, problematikus, mert a normál étrendhez való visszatérés után a súly növekedni kezd, még tészta és édesség fogyasztása nélkül is, és csak a kalória. Ugyanakkor az anyagcsere nem lesz képes felgyorsulni, különösen a középkorú embereknél. Idővel az anyagcsere természetesen lelassul.