Miért kerülje el a kávét éhgyomorra - az eszpresszóját
Semmi sem energizálóbb, mint egy csésze forró kávé, ha reggel kijutunk a takaró alól. Sok ember számára a jó kávé csak a jó napkezdés elengedhetetlen feltétele. Az aromás italnak számos egészségügyi előnye van, de ügyeljen arra, hogy ne éhgyomorra vegye be.
Igyon kávét, de eszik
Bár igaz, hogy a kávé jó hatással van az egészségre, és nincs semmi baj azzal, ha naponta többször iszik, jó éhgyomorra korlátozni a fogyasztást. Ha éhgyomorra eszik kávét, az károsíthatja az emésztőrendszert.
Fennáll annak a veszélye, hogy a koffeintartalmú ital sav felszabadulást okoz a gyomorban, ami károsíthatja a gyomor nyálkahártyáját, sőt emésztési zavarokhoz és gyomorégéshez vezethet.
Ha reggel fekete kávét iszik, az ronthatja a gyomor savasságát. Inkább kávét inni cukorral és tejjel (vagy tejszínnel, vajjal). De győződjön meg róla, hogy korlátozott mennyiségben fogyasztja.
Savassági problémák és gyomorhurut esetén a legjobb, ha mindig éhgyomorra kerüljük a kávét. A reggeli csésze előtt egyél egy teljes kiőrlésű kekszet, egy marék áztatott mandulát vagy egy másik harapnivalót.
Az éhomi kávé csökkentheti a kortizoltermelést is, fáradtabbnak érzi magát. A kortizol reggel a csúcson van, ami segít az embernek ébren és energikusnak érezni magát. A helytelen kávéfogyasztás csökkentheti a kortizol szintet azáltal, hogy összezavarja a cirkadián ritmust és álmosnak érzi magát.
A kávé, mint sportélénkítő
Vannak, akik hagyományosan reggel megisznak egy csésze kávét edzés előtt. Ez negatív hatással lehet az egészségére is. Ha szigorú étrendet követ, a kávé ellenkező hatást válthat ki és kiszáradást okozhat.