Miért kellene betiltanunk a szavunkat; diéta
Mindenki, aki valaha diétázott, tudja, hogy a legnehezebb fenntartani az elért hatást.
A jo-yo súlyunk fel és le ugrása nemcsak a megjelenés problémája. Ez egy igazi gúny a test számára, és tartósan megzavarhatja az anyagcserét és károsíthatja a vesét. Ezért fontos, hogy a fogyókúrás emberek rájöjjenek, hogy a drasztikus étrenddel történő sokkkal történő fogyás nem az egészség és a jobb kondíció. Mit kell tudni, ha véglegesen meg akarja formázni a testét?
Kizárja a szókincséből a diéta szót
Az első társulás a nélkülözés és a szenvedés. Nem kell erre egészségesebb és karcsúbb. Új étrendre és általában új gondolkodásmódra van szükség ahhoz, hogy általában megváltoztassa étkezési szokásait. Egyszerűen fogalmazva, ha az ember reggelire ötlete mekiki lekvárral, vacsorára - valami kenyérrel sültre és snackre -, főleg gofri, függetlenül attól, hogy milyen étrenden megy keresztül, utána mindig visszanyeri súlyát, és még a tetejére is tesz.
Ebben az esetben ki kell képeznünk magunkat az étel témájára és meg kell értenünk testünk igényeit, valamint el kell döntenünk, hogy életünk végéig jobban gondoskodunk róla.
A drasztikus korlátozások bumeráng hatást fejtenek ki
Kivétel nélkül csak fogadja el - minél többet gyötröd a testedet sokkos étrendekkel, például "hogyan lehet tíz nap alatt lefogyni 7 kilót" és "hogyan lehet egy hét alatt lefogyni a tengerért", annál zsírosabb leszel.
És igen, tisztában vagyunk azzal, hogy az ünnepek után mindannyian legalább egy kicsit csábítunk a "gyors méregtelenítésre" vonatkozó javaslatokkal. De ha gyorsan és keményen lefogy, nem alakul ki új, jobb étkezési szokása, hanem éhen hal. Tehát nem lehet megbirkózni azzal az okkal, hogy eredetileg van-e pluszkilója, és akkor normális, ha újból meghízik. Az egészségügyi következmények azonban még súlyosabbak. Minél gyorsabb a fogyás, annál több izomtömeg ég meg a folyamat során, mert testünk pánikba esik, és valahonnan megpróbálja megszerezni a szokásos energiát. A diéta befejezése után csökkent az izomtömeg - a test nyugodtabb, mint korábban, és csökkent a kalória-elégető képessége. Tehát a hízásod egy törülközőbe van kötve, és szinte biztos, hogy még nagyobb súlyt fogsz hízni, mint a diéta előtt.