Miért izzad alvás közben?
Egy éjszaka, amely végtelen pörgéssé vált, nedves lepedőkben és pizsamában ébredt fel a testedbe kapaszkodva - szerinted forróan aludtál? De miért izzad alvás közben? Sok tényező lehet az oka. A legegyszerűbb az lenne, ha a pizsama túl vastag lenne. De ha a fent leírt helyzetet minden este megismétlik, függetlenül attól, hogy mit visel, akkor ideje lenne orvosához fordulnia.
Amikor alvás közben izzad, a teste elveszíti a vizet, miközben valójában képesnek kell lennie a folyadék visszatartására, mivel éjszaka nincs bevitelük. Míg a minimális izzadás elfogadható éjszaka, a könnyen észrevehető vagy akár felébresztő izzadásra különös figyelmet kell fordítani. Alvási hiperhidrózisban szenvedhet - ez a túlzott éjszakai izzadás orvosi kifejezése.
1. A probléma a pizsamában van
Az első dolog, amit meg kell tennie, ellenőriznie kell az összetételét. Poliészterből készül - olyan anyagból, amely képes megtartani a hőt? Mi van a zoknival? Tovább tudják megfogni a hőt. Mit kell tenni? Vegye le a zoknit, és váltson könnyebb és lélegző anyagra, például pamutra. Vagy aludni mezítelenül.
2. A szoba túl meleg
A hálószobának kényelmesen hűvösnek kell lennie. Az optimális hőmérséklet körülbelül 19 fok. A megoldás itt világos - csökkentse a szoba hőmérsékletét. Körülbelül 30 perccel lefekvés előtt csökkentse vagy kapcsolja ki a fűtést. Ha ez még mindig nem elég, kapcsolja be a ventilátort néhány percre a levegő mozgatásához.
3. Az ágyneműje vagy matraca nem megfelelő