Miért fontos a biológiai óraobjektumokat követni?
Fotó: ArtFamily/Shutterstock
Augusztus 21 2020, 19:00.
Reggeli reggel, nappal munka, este pihenés és éjszaka alvás. A 24 órás nap sajátos életmintát hozott létre az emberben. Az ébrenléti órák ütemezésre vannak felosztva, amely felosztja a nap folyamán elvégzendő tevékenységeket. Dolgozunk, vacsorázunk, pihenni egy meghatározott időpontban. Természetesnek tartjuk, hogy az éjszaka 7-8 óráját alvással töltjük.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy ennek a ciklusnak a megzavarása hajlamosabbá teheti az embereket olyan betegségekre, mint a cukorbetegség, az elhízás, a gyomor-bélrendszeri és a szív- és érrendszeri betegségek - írja a The Guardian.
Egy Angliában készített, csaknem 300 nyugdíjas korú ember bevonásával végzett tanulmány szerint a legjobb idő a reggeli influenza elleni oltáshoz, mert akkor az idősek immunrendszere több antitestet termel a vírusok elleni küzdelemben.
A Harvard Medical School tanulmányában, amely 420 diétás étrendet folytatott, kiderült, hogy azok az emberek, akik 15:00 óra előtt fogyasztották el a főétkezésüket, több súlyt vesztettek, mint mások.
A kutatók úgy vélik, hogy több mint 2400 életet lehetne megmenteni, ha az összes influenza elleni oltást idősebb betegeknek adnák be dél előtt. Ez csak az egyik bizonyíték arra, hogy egy tevékenység végrehajtása egy adott időszakban létfontosságú. Mit tudhatunk még az életünk ritmusát vezérlő biológiai óráról? Íme a válasz számos kérdésre, amelyek ezzel az emberi lét szempontjából annyira fontos tényezővel kapcsolatosak.
Mi a biológiai óra és miért testünk követ egy bizonyos ritmust?
A tudósok nagy önbizalommal állítják, hogy az emberi test két óra segítségével működik. Központi vagy "fő" óra, amely az agy hipotalamuszában 20 000 ideget képvisel, amelyek a nap látására a szem látóidegén keresztül reagálnak. Ez a belső óra jelzi nekünk, mikor van ideje felébredni vagy elaludni. Ez összefügg a hormonszinttel és a testhőmérséklettel, amelyek a nap 24 órájában változnak.