Mi történik a testtel, ha túl sokat alszunk MamaMia-t
Mindannyian hallottunk arról, hogy ártalmatlan az alvás. Ismeretes, hogy ha kevesebb, mint 6 órát alszunk éjszakánként, nagy kárt okozunk agyunkban, ez az alváshiány plusz kilókat hoz számunkra és hihetetlen stresszt okoz. Azt is tudjuk, hogy 17 óra alvás nélkül a viselkedéshez hasonló változásokhoz vezet, mint amelyek okozzák 0,05 ezrelék alkohol a vérben.
De mit tudunk a túlzott alvásról? Kiderült, hogy nem sok.
Olivia Arezzolo ausztrál alvásszakértő. A Daily Mail Australia számára elmondja, mi történik pontosan a testtel, amikor a szükségesnél többet alszunk - például napi 10 óránál többet. Kiderült, hogy az alvásnak nagyon rossz következményei vannak az elme, a test, a hangulat és az általános viselkedésünk szempontjából is.
Ahogy az álmatlanság (álmatlanság) és a hiperszomnia, amint az alvás ismert, rendkívül károsak az emberre.
A hipersomnia úgy határozható meg, hogy tíz óránál hosszabb ideig alszik, ami megzavarja a test természetes alvás-ébrenlét ciklusát. Ez a fajta alvás problémás, mert az alvási ciklust meghatározó hormonok meghatározzák az energiaszintünket is. Ennek eredményeként az ember szellemileg és fizikailag fáradtnak érzi magát a nap folyamán, ami a vártnak ellentétes hatása. Tehát ahelyett, hogy alvás közben pihennénk, valójában fáradtabbak leszünk.
A megzavart cirkadián ritmus (a belső óránkat vezérlő biológiai ritmus, amely azt mondja, hogy természetes módon keljünk fel, amikor a test és az agy már pihent) megállítja a jelzést, amikor ideje lefeküdni, és ennek eredményeként fáradtan, sokáig alszunk pihenni - és ennek eredményeként ismét fáradtan és fáradtan ébredünk. Ezért az alvó embereknek több időre van szükségük reggel, hogy "felépüljenek" és elkezdjék a napjukat.
A fáradtság másik következménye a koncentráció hiánya és a gyenge teljesítmény mind a munkahelyi, mind a személyes életben.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik rendszeresen több órát alszanak, mint általában, körülbelül két évvel öregbítik az agyukat. Ez lassabb gondolkodást, romlott memóriát, csökkent koncentrációt és ítélőképességet jelent.