Mi történik a testtel, ha abbahagyjuk a szénsavas italok fogyasztását - egészséges minden nap - a hírek
Viszlát, szénsavas italok: Itt történik, mi történik a testében, amikor abbahagyja a szénsavas italok fogyasztását - a szervei jobb állapotba kerülnek, ill.
Adj egészséget, adj életet, hagyd abba a szénsavas italok fogyasztását
A szénsavas italok függőséget okoznak - akárcsak a dohány, az alkohol és a drogok, itt is jól érzed magad, miközben hosszú távon teljesen felboríthatod a tested. Mivel egyre több kutatás vizsgálja a szénsavas italok káros hatásait a testre (és a környezetre), ideje lehet lemondani ezekről, vagy legalábbis csökkenteni a napi vagy heti bevitelét.
A bizonyítékok önmagáért beszélnek: egészséged drámaian javulni fog, ha elkezded cserélni a nappali autódat, vagy Hegyi harmat vízzel. Szinte minden test számára előnyös lesz az alábbiakban leírt szénsavas italok lemondása.
Szív
Elsősorban abban a pillanatban, hogy felhagy a szénsavas italokkal, jobban vigyáz a szívére. A Harvard Egyetem 2012-es tanulmánya szerint a cukrot tartalmazó szénsavas italok növelik a krónikus szívbetegségek kockázatát. A legtöbb szódát fogyasztó résztvevők 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvednek szívrohamban - állapították meg a kutatók. Egy másik, 2011-ben publikált tanulmány megállapította, hogy a cukros italok megemelik a vérnyomást és növelik az elfogyasztottabb szénsavas italokat. Még a napi szénsavas italok mennyiségének csökkentése is csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a szív egészségét.
Agy
Sokan elérik Diétás kóla vagy szénsavas italokhoz álmos délutánokon, amikor a munkahelyükön vannak, abban a reményben, hogy megkapják a szükséges koffeint és cukrot, hogy ne aludjanak el. Ez segíthet az átmeneti összpontosításban, de végül a szénsavas italok fogyasztása negatívan befolyásolhatja az agy működését és a gondolkodási folyamatokat. Kutatások azt találták, hogy a hosszú távú cukorfogyasztás a tanulás, a memória és a viselkedési plaszticitás károsodásához vezethet (az önkifejezés sokféle formája és eszköze).
"Azt a lehetséges mechanizmust vizsgáljuk, amely révén a legtöbb ipari ország nyugati társadalmában hasonló összetételű, transz-zsírokban és finomított cukorban gazdag étrend befolyásolhatja az agy szerkezetét és működését a neurotropinok szabályozása révén" - írják a szerzők - a tanulmány. Megállapították, hogy a magas cukortartalmú étrenddel etetett állatokban csökkent az "agyi neurotróf faktor" nevű vegyi anyag mennyisége, ami viszont befolyásolta az információk tanulásának és memorizálásának képességét.
Különböző más tanulmányok összefüggést is találtak a sok szénsavas ital fogyasztása és az Alzheimer-kór vagy más típusú demencia fokozott kockázata között; A link megnövekedett lepedékképet mutat egerekben, amelyek cukortartalmú szénsavas italokat kapnak - ez jelzi az Alzheimer-kórt és más betegségeket.
A szénsavas italok elrontják a fogaidat, ezért a visszahúzódás jobb száj egészséget és fehérebb mosolyt eredményez. Egyes szélsőséges esetekben a sok szénsavas ital fogyasztása annyi fogszuvasodást okozhat, mint bármely káros metamfetamin - derült ki egy 2013-as tanulmányból. A tanulmányban a kutatók azt találták, hogy egy nőnek, aki három-öt éven keresztül minden nap 2 liter diétás szódát ivott, ugyanolyan súlyos fogeróziója volt, mint egy metamfetamin- vagy kokainfüggőnek. A szénsavas italokban található citromsav erodálja a fogzománcot, puhábbá és sebezhetőbbé válik a fogszuvasodás és a sárgulás ellen. A szénsavas italok lemondása és vízzel való helyettesítése megvédi és megtisztítja fogait.