Mi történik a testeddel, amikor elkezdesz minden nap zabot enni
Azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Szóval banális, nem? A táplálkozási szakemberek és az orvosok azonban nem hagyták abba reggel a zabpehely ajánlását reggelire. És tudod, működik! Például segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Fánk Íme 8 ok, amiért el kell kezdeni minden nap a zabpelyhet.
A zabnak kiváló minőségűnek, környezetbarátnak és szennyeződésmentesnek kell lennie. A zabpehely ízének diverzifikálása érdekében adjon friss gyümölcsöt, diót, fahéjat, tejszínt vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot a keverékhez.
1. Javul a bőre állapota.
A zabpehely ideális gyulladásos állapotok, például ekcéma vagy irritáció kezelésére, és elősegíti az egészséges bőrt is. A zabpehely egyedülálló tulajdonságai a legkülönbözőbb vitaminok és nyomelemek jelenlétéből fakadnak összetételében. A cink segít megtisztítani a bőrt és eltávolítani a méreganyagokat és más káros vegyületeket. Ezenkívül hatékonyan szűkíti a pórusokat és fiatalító hatású. A vas a bőr sejtjeiben a nedvesség táplálásának és telítésének egyik legfontosabb eleme. A mangán kiküszöböli a duzzanatot és a gyulladást, valamint elősegíti a bőr gyors gyógyulását sebek, zúzódások, égési sérülések és egyéb mikrosejtések után. A magnézium normalizálja a vérkeringést és kifejezett megújulást biztosít a bőrsejtekben.
2. Izmai több fehérjét kapnak.
Egy adag, vagy körülbelül 8 evőkanál zabpehely adja a testének az ajánlott napi fehérje mennyiségének 15% -át. Ne feledkezzen meg az E-vitaminról, az antioxidánsokról és a glutaminról, amelyek elősegítik az izomrostok gyorsabb regenerálódását.