Mi lesz az eredmény, ha egy hónapon keresztül napi 5 km-t fut
A futás az egészséges életmód fontos része. Nem igényel speciális felszerelést, és megfizethető tevékenység. Csak egy cipőre és egy kívánságra van szüksége.
De a futás mindenki számára más - a különböző emberek különbözőképpen értelmezik a "sok" és a "kevés" a távolságot, a "gyors" és a "lassú" a tempót.
Sok múlik a futó általános fizikai állapotán, állóképességén, korán és egy csomó egyéb tényezőn.
Alex Crackford brit fitneszedző és blogger úgy döntött, hogy egy érdekes kísérletet hajt végre - egy hónapon keresztül minden nap 5 km-t fut és megosztja az eredményeket.
Saját tapasztalatból
"Tudni akartam, mire vagyok képes, ezért úgy döntöttem, hogy kísérletezem. És arra ösztönözzem az embereket, hogy fussanak. De mentálisan és fizikailag sem volt könnyű" - mondta az oktató.
Meg kell jegyezni, hogy a kísérlet megkezdése előtt Alex hat hónapnál tovább nem futott. Az első napon 29 perc alatt teljesítette a távot, és elmondása szerint elég bizonytalannak érezte magát.