Mi legyen a fogyás vacsora Lásd itt a minta menüt Fogyás

lásd

Súlyproblémánk végleges megoldásához könnyű menüket kell elkészítenünk a vacsorához. A legtöbben azonban pont az ellenkezőjét cselekszük - a nap utolsó étkezésekor sok ételt fogyasztunk. Ennek oka, hogy a mozgalmas mindennapi élet miatt sok ember számára a vacsora az egyetlen alkalom a nap folyamán, amikor nyugodtan ehetnek.

A következmények mindenki számára ismertek: túlsúly, alvászavarok, gyomorégés és egyéb betegségek.

Továbbá, ha nem várunk legalább két órát a vacsora és az lefekvés között, akkor a májat az emésztés terheli meg a méreganyagoktól való megtisztítás helyett. Ezért rendkívül fontos könnyű ételeket fogyasztani vacsorára.

Íme néhány javaslat:

Sült és panírozott nélkül. Ezek a főzési módszerek túl zsírosak. Az ételt ajánlott főzni vagy sütni.
Kerülje a vörös húst. A vacsorához megfelelő választás a fehér hús vagy a hal. De a vöröset ilyenkor kerülni kell, mert nehezebben emészthető. Hagyja ebédre a vörös húst, és vacsorához fogyasszon halat, csirkét, tojást vagy sajtot.